Nu är det bestämt

Nu jäklar ska jag upp kl 10:00 imorgon. Jag vill och jag ska! Jag vill börja viktklubba igen och då är tiderna viktiga. Jag ska ju efter op äta mellan 7-8 ggr om dagen. Nu blir det 7 måltider. sen att jag äter Lunch och middag 2 ggr betyder inte att jag äter dubbelt så mycket utan jag delar bara upp mängden jag ska äta i 2 portioner. Jag ska äta ca 3 dl och till lunch och middag blir det sammanlagt 3 dl. 1,5 vid varje tillfälle. Jag tror jag väger 78 kg nu och jag vill ner till 69. Nu när jag har sommaren på mig borde det inte vara allt för svårt tycker jag. Jag ska försöka motionera mer. Det lär ju hjälpa.


10:00 Frukost
13:00 Halva lunchen
15:00 Andra halva lunchen
17:00 Mellanmål 1
19:00 Halva middagen
21:00 Andra halva middagen
23:00 Mellanmål 2


Nu letar jag sånna varje dag. Vill ej ha imorgon eller på Torsdag då det blir att jag krockar med helgen. Så på Fredag hoppas vi att glada gubben tittar fram.