Nu kör vi!

Nu börjar vi. Känns as bra detta. Ända som är synd är att jag vägde mig i går och då vägde jag efter träningen 76,3 kg och idag då vägningen räknas så vägde jag 79,0 kg igen. Antar att jag blev av med en del vätska på träningen och att jag sen samlade på mig en del under kvällen. Jaja startvikten är i alla fall 79,0 kg. Nu ska vi ner till 69 kg. Jag kommer dela upp lunchen till två måltider och samma med middagen då man som opad ska ät 7-8 ggr om dagen

Matlista den 29/10
Frukost: 2 frukost knäcke, 1 tsk bregott, 1 skiva kalkon, 
              1 clementin
Lunch: 1 äggvita stekt, 1,5 champinjoner, 50 gram potatis, 
            0,25 gul lök, 0,25 bratwurst
Lunch: 1 äggvita stekt, 1,5 champinjoner. 50 gram potatis, 
            0,25 gul lök. 0,25 bratwurst
Mellis: 1 kubbe, 1 clementin
Middag: 2 fiskpinnar, 1 potatis, 1 dl matlagningsyoghurt, dill,
              saltgurka
Middag: 2 fiskpinnar, 1 potatis, 1 dl matlagningsyoghurt, dill,
              saltgurka
Mellis: 1/2 hummer, 1 skiva lantbröd, 1 tsk bregott, 1 skiva kalkon

Tillåtna kalorier 1454

Mat:       1343
Motion:   -398
------------------
Summa:    945